莆田与上海的距离，从地理意义上来说，两地相隔约600公里，直线距离大约为580公里。若从莆田市出发，乘坐高速列车前往上海，全程大约需要4.5至5小时左右。如果选择飞机出行，则飞行时间大约在1.5小时左右。

在人文交流方面，由于两地相距较远，莆田与上海之间的直接联系并不频繁。然而，在经济、文化等领域，两地却有着紧密的联系。上海作为中国的经济中心之一，吸引了大量来自全国各地的企业和人才。而莆田作为福建省的一个重要城市，其经济发展也得到了上海的一定支持。

近年来，随着交通设施的不断完善和区域经济一体化的推进，两地之间的交流变得更加便捷。无论是人员往来还是货物运输，都变得更加高效和便捷。这种便捷的交通条件不仅促进了两地之间的经济合作与发展，也为两地的文化交流提供了更多可能。

总体来看，尽管莆田与上海在地理上相隔较远，但通过现代化的交通网络和不断发展的区域合作机制，两地之间的联系日益紧密。