面对这样的情况，首先要保持冷静和理性。

在与女朋友沟通之前，先思考一下为什么她会这样做。有可能是因为疏忽，也可能是其他原因。了解背后的原因有助于你更好地处理这个问题。

在与女朋友及其家人沟通时，建议采取平和的态度。可以这样说：“我理解你们可能忘记了加满油，但这对我来说是个小麻烦。我们能否找到一个双方都满意的解决方案？”

提出一个合理的解决方案。比如，你可以建议她们下次使用你的车之前，提前加满油或者支付一定的使用费用作为补偿。

同时，也要考虑到维护关系的重要性。确保你的沟通方式不会伤害到双方的感情。

如果你们的关系因此受到了影响，不妨寻求专业的婚姻或情感咨询帮助。

记得，在任何情况下都要保持尊重和理解的态度。