头发掉的厉害，可能是多种原因导致的。首先，需要明确的是，头发脱落是一个自然过程，每天掉落50-100根头发是正常的。但如果掉发数量明显超出这个范围，可能就需要注意了。

1. **雄激素性脱发**：这是一种常见的脱发类型，通常与遗传因素有关。男性和女性都可能受到影响，但表现形式不同。男性可能会出现前额发际线后退和头顶头发稀疏的情况；女性则可能表现为头顶部头发逐渐变薄。

2. **营养不良**：缺乏足够的蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素也可能导致头发脱落增加。改善饮食习惯，确保摄入均衡的营养是重要的。

3. **压力过大**：长期的精神压力或情绪波动也可能导致暂时性脱发。这种情况下，调整生活方式，减轻压力有助于改善情况。

4. **荷尔蒙变化**：怀孕、产后、更年期等生理阶段的荷尔蒙水平变化可能导致暂时性脱发。这种情况通常会随着时间推移而自然恢复。

5. **药物副作用**：某些药物如抗凝血药、抗癌药等可能会引起脱发作为副作用之一。

6. **疾病因素**：甲状腺功能异常、自身免疫性疾病（如斑秃）、头皮感染等也可能导致严重脱发。

如果发现自己头发脱落情况严重或持续时间较长，建议及时就医咨询专业医生，以便明确原因并获得适当的治疗建议。在日常生活中保持健康的生活方式和饮食习惯也是预防和改善脱发的有效措施之一。