老年人胃肠不好的情况较为常见，这可能与消化系统功能减退、饮食习惯不当、精神压力等因素有关。为了改善这一状况，可以从以下几个方面着手：

1. **合理膳食**：老年人应选择易消化、营养丰富的食物，如软糯的粥类、蒸蛋、豆腐等。避免食用过于油腻、辛辣或难以消化的食物，减少对胃肠道的刺激。

2. **定时定量**：保持规律的饮食习惯，避免过量进食或过度饥饿。分餐制有助于减轻胃肠道负担，促进消化吸收。

3. **细嚼慢咽**：进食时细嚼慢咽可以减轻胃肠道的工作负担，有助于食物更好地被消化吸收。

4. **适量运动**：适当的体育活动可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。如散步、太极等轻度运动都是不错的选择。

5. **保持良好心态**：情绪波动也可能影响胃肠功能。保持乐观积极的心态，适当参与社交活动，有助于缓解精神压力。

6. **定期检查**：老年人应定期进行健康检查，及时发现并处理可能存在的健康问题。如有不适症状持续存在或加重，应及时就医咨询专业医生的意见。

通过上述方法的综合应用，可以在一定程度上改善老年人的胃肠状况。但值得注意的是，在调整饮食和生活习惯的同时，最好能在医生指导下进行，确保所采取的措施适合个人的具体情况。