海口今年首个高温预警已经生效，这意味着市民们需要做好防暑降温的准备了。

据气象部门预测，未来三天内，海口市将持续高温天气。具体来看，预计最高气温将达到35℃左右，最低气温也在27℃上下徘徊。

面对即将到来的高温天气，市民朋友们应该采取哪些措施来保护自己呢？首先，尽量减少在烈日下的户外活动时间，尤其是中午至下午两点这段时间最为强烈。其次，在家时应确保室内通风良好，并使用空调或电扇等设备降低室温。

此外，多喝水、避免饮用含咖啡因和酒精的饮料也很重要。这些饮品会加速身体水分流失。同时，多吃水果和蔬菜可以补充体内流失的水分和电解质。

对于户外工作者来说，更应该注意防护措施。穿戴轻薄透气的衣物、宽边帽以及太阳镜可以有效阻挡紫外线；携带防晒霜并定期涂抹也是必不可少的。

总之，在高温天气下保持良好的生活习惯和防护措施对于保障身体健康至关重要。