上班族自己做饭真的比外卖省钱吗？这是一个值得深思的问题。

首先，我们需要理解“自己做饭”这个概念。这不仅仅是指在家中烹饪，也可以是在办公室的小厨房或是租住的公寓里简单准备一些食物。这种做法不仅能够节省开支，还能带来健康和便捷的好处。

从经济角度来看，自己做饭确实可以大大减少外出就餐的花费。以一份简单的午餐为例，如果选择外卖，价格可能在20元至50元之间；而自己准备一份健康的午餐，食材成本通常不会超过10元。长期来看，这种差异会累积成一笔不小的开支。

然而，实际情况可能比数据看起来更为复杂。上班族往往面临时间紧张的问题，如何平衡工作与个人生活成为一大挑战。自己做饭需要花费一定的时间来准备食材、烹饪以及清洗餐具等过程。对于一些忙碌的上班族来说，这可能意味着牺牲休息时间或是减少休闲活动的时间。

此外，自制餐食的质量和口味也取决于个人的烹饪技能和对食材的选择。对于不擅长烹饪的人来说，自制餐食可能会缺乏多样性和趣味性。

综上所述，上班族是否选择自己做饭取决于个人的生活习惯、经济状况以及健康需求。虽然从经济角度考虑自制餐食确实更划算，但也要考虑到时间管理和个人喜好等因素。

如果你有足够的时间和精力，并且愿意尝试新的菜谱和食材组合，那么自制餐食无疑是一个既经济又健康的选择。