在选择床上用品时，蚕丝被、棉被和羽绒被各有千秋，如何选择最适合自己呢？

首先，蚕丝被以其天然、环保、舒适著称。蚕丝是天然蛋白质纤维，具有良好的透气性和吸湿性，能够保持皮肤的湿润度，防止皮肤干燥。同时，蚕丝被还具有一定的保温性能，能够为人体提供舒适的睡眠环境。

其次，棉被则以柔软、保暖、价格实惠的特点受到人们的喜爱。棉花是一种天然纤维，具有良好的保暖性和透气性，能够为人体提供舒适的睡眠环境。而且棉被的价格相对较低，适合大多数家庭使用。

最后，羽绒被则以其轻盈、保暖、易于清洗的特点受到人们的青睐。羽绒是由鸟类的羽毛和绒毛制成的天然纤维，具有良好的保暖性和轻盈性，能够为人体提供舒适的睡眠环境。同时，羽绒被还易于清洗和保养。

至于蚕丝被的重量问题，一般来说，10斤左右的蚕丝被比较适合成年人使用。这是因为10斤左右的蚕丝被既能提供足够的保暖性能，又不会过于沉重。

综上所述，在选择床上用品时，可以根据自己的需求和喜好来选择适合自己的产品。无论选择哪种类型的床上用品，在使用过程中都需要注意定期清洁和保养。