大梅沙位于深圳东部，是一个著名的海滨旅游胜地。如果您从大梅沙想要返回市区，可以有几种选择。首先，您可以乘坐公交车。大梅沙公交站有多条线路可以直达市区，如M351路、M468路等，这些线路会经过深圳多个主要区域，如罗湖、福田、南山等地。其次，您也可以选择打车或使用网约车服务，这将更加便捷快速。此外，如果您对地铁出行有所偏好，可以乘坐地铁8号线从大梅沙站出发，在盐田港西站换乘4号线，在世界之窗站下车后转乘其他公交或步行返回市区。

以上就是从大梅沙返回市区的几种常见方式，您可以根据自己的实际情况和需求选择最适合的出行方式。