手上感觉筋别了，这种不适感可能源自多种原因。首先，长时间重复性动作是常见原因之一，比如长时间使用电脑、打字或进行精细的手工工作。这些活动可能导致肌肉和肌腱过度使用，从而引起紧张和疼痛。

其次，姿势不当也可能导致手部感觉筋别。例如，在使用电子设备时，如果手腕处于不自然的角度或长时间保持同一姿势，可能会导致血液循环不畅，进而引发不适感。

此外，缺乏适当的休息和放松也是原因之一。长时间工作或活动后没有给手部足够的休息时间，会导致肌肉疲劳和紧张。

解决这一问题的方法包括：

1. **改善工作环境**：调整电脑屏幕的高度和角度，确保手腕处于自然状态。使用符合人体工程学的鼠标和键盘。

2. **定期休息**：每工作45分钟至1小时后，起身活动5-10分钟，做一些手部伸展运动。

3. **加强锻炼**：通过特定的手部和腕部锻炼来增强肌肉力量和灵活性。

4. **保持良好姿势**：无论是坐着还是站立工作时，都要保持良好的姿势习惯。

5. **热敷与冷敷**：在疼痛初期可以尝试冷敷减轻炎症；之后则可以采用热敷促进血液循环。

如果这些方法不能有效缓解症状或者症状持续加重，请及时就医咨询专业医生的意见。