合肥到砀山的大巴班次频率主要取决于运营公司和具体线路安排。通常情况下，从合肥到砀山的大巴班次较为频繁，每天有多班次可供选择。具体多长时间一班，可能会根据不同的时间段有所变化。早晨、中午和下午时段的班次相对密集，可以每隔1-2小时就有一班车发车。而到了晚上，班次会逐渐减少。

为了获取最准确的信息，建议乘客在出行前通过官方售票平台或联系相关客运公司查询最新的班次时间表。这样不仅可以确保能够按时乘车，还能选择到最合适的发车时间。此外，乘客还可以关注天气预报和道路状况信息，以应对可能影响行程的因素。