沙井地铁站到长龙的公共交通线路相对便捷，主要依赖于地铁和公交车的联运。从沙井地铁站出发，乘客可以乘坐地铁11号线直达宝安中心站，然后换乘其他线路到达长龙。具体步骤如下：

1. **乘坐地铁11号线**：从沙井地铁站乘坐地铁11号线，经过约20分钟的行程即可到达宝安中心站。

2. **换乘公交车**：在宝安中心站下车后，可以通过公交站台换乘前往长龙的公交车。目前，宝安中心站周边有多条公交线路通往长龙方向，如M468、M458等，具体路线和班次信息建议通过手机APP或公交官方网站查询最新信息。

3. **注意换乘信息**：由于公交线路可能会有调整，请在出行前通过官方渠道确认最新的换乘信息和班次时间，以确保顺利到达目的地。

整体而言，从沙井地铁站到长龙的出行较为便利，但建议提前规划好路线和时间，以免耽误行程。