胃不好的人进行运动时，需要特别注意运动的方式和强度，以避免对胃部造成不必要的负担。首先，选择合适的运动项目非常重要。对于胃不好的人来说，轻柔的有氧运动如散步、慢跑、游泳等是比较适合的选择。这些运动可以促进身体血液循环，增强心肺功能，同时不会给胃部带来过大的压力。

其次，在运动时间的选择上也需谨慎。建议在饭后至少等待1-2小时再进行运动，这样可以避免食物在消化过程中受到剧烈的身体活动的影响。此外，早晨空腹时进行轻度的活动也是一个不错的选择，因为此时身体处于相对空闲的状态，对胃部的负担较小。

在运动强度方面，应遵循循序渐进的原则。刚开始时可以选择较慢的速度和较低的强度开始锻炼，随着身体逐渐适应，再逐渐增加强度和速度。切忌一开始就进行高强度的训练，以免造成身体不适。

除了上述注意事项外，保持良好的饮食习惯同样重要。适量摄入易消化的食物，并保持规律的饮食习惯有助于维持良好的消化系统功能。同时，在运动前后适当补充水分也是必要的。

总之，胃不好的人在选择运动方式时要特别注意其温和性和适宜性，并结合个人的具体情况来调整运动计划。通过合理的锻炼方式和健康的生活习惯相结合，可以帮助改善胃部不适的症状，并提高整体健康水平。