肠胃不好的人想要进行健身，需要特别注意方式和强度的选择，避免给肠胃带来过大的负担。首先，选择适合自己的运动项目非常重要。对于肠胃不好的人群来说，低强度的有氧运动是较为合适的选择，如散步、慢跑、游泳等。这些运动有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，同时对身体的其他方面也有益处。

在进行运动时，建议从短时间、低强度开始，逐渐增加运动时间和强度。例如，可以从每天散步30分钟开始，逐渐增加到45分钟或更长时间。这样可以避免因突然增加运动量而导致肠胃不适。

饮食方面也需要注意。在运动前后应避免食用过于油腻、辛辣或难以消化的食物。可以选择一些易消化且富含纤维的食物作为餐前餐后的小食或补充能量的来源，如新鲜水果、蔬菜汁等。同时，在运动前1-2小时内尽量不要进食大量食物，以免影响消化。

保持良好的生活习惯同样重要。保证充足的睡眠时间，减少压力和焦虑情绪对身体的影响。此外，适量饮水也很关键，在运动前后要确保充分补充水分。

总之，在肠胃不好的情况下进行健身时需谨慎选择合适的运动方式，并注重饮食和生活习惯的调整。如有必要，请咨询专业医生或健身教练的意见以获得个性化的指导建议。