骨科医生丛铁民提醒，得了骨关节炎的患者，在日常生活中应尽量避免提举重物，因为这会增加关节负担，加重炎症反应。

提举重物时，关节需要承受额外的压力，尤其是对于已经受损的关节来说，这种压力可能导致疼痛加剧或进一步损伤。因此，患者应当选择轻便、易于携带的物品，并尽可能使用辅助工具来减轻关节负担。

此外，上下楼梯对骨关节炎患者来说也是一个挑战。每次上下楼梯都会给膝关节带来额外的压力。为了减少这种压力，建议使用电梯或楼梯扶手作为支撑。如果必须使用楼梯，请尝试用健侧腿先迈步，并保持缓慢而稳定的步伐。

除了避免提举重物和上下楼梯外，骨科医生还建议患者保持适度的体重、进行适当的锻炼以增强肌肉力量、改善关节功能，并遵循医生的治疗方案。通过综合管理，可以有效缓解症状并提高生活质量。

总之，在日常生活中采取一些预防措施可以帮助减轻骨关节炎的症状。遵循专业医生的指导并积极调整生活方式是关键。