面对房东提出涨价的要求，首先需要保持冷静和理性。

了解当地租金市场的行情，对比周边相似条件的房源租金价格，确保房东的涨价要求在合理范围内。

与房东进行沟通，表达自己的立场和需求，可以提出一些解决方案，比如签订长期租赁合同来换取较低的租金。

如果双方无法达成一致，可以考虑寻找其他更合适的房源。

同时也要注意保护自己的权益，了解相关法律法规，确保租赁合同的公平性和合法性。

如果最终决定搬家，提前做好搬家计划，并与房东协商好搬家的具体事宜。

在整个过程中，保持良好的沟通态度和专业精神至关重要。