得了糖尿病，并不意味着你必须完全放弃甜食和水果。

糖尿病患者确实需要控制饮食，尤其是碳水化合物的摄入量，但并不是所有的甜食和水果都必须被排除在外。

首先，了解糖尿病与饮食的关系。糖尿病患者需要控制血糖水平，因此需要合理安排饮食结构。这并不意味着完全禁止某种食物，而是要适量。

其次，对于甜食来说，可以选择一些低糖或无糖的替代品。例如，使用代糖代替蔗糖制作甜品；选择新鲜水果而非含糖量高的加工食品；控制甜食的摄入量和频率。

对于水果而言，选择低糖或中等糖分的水果更为适宜。如蓝莓、草莓、樱桃等。同时要注意食用量，避免一次性摄入过多。

最后，每个人的身体状况不同，在制定饮食计划时最好咨询专业医生或营养师的意见。他们可以根据个人情况提供更具体的建议。

总之，在合理控制的前提下，糖尿病患者仍然可以享受一些甜食和水果带来的美味体验。