胳膊上出现发硬的丘疹，可能是由于多种原因引起的，比如皮肤过敏、毛囊炎、汗腺堵塞等。在尝试任何去除方法之前，建议先咨询皮肤科医生，以确定丘疹的具体原因，从而采取正确的治疗方法。

1. **保持清洁**：保持胳膊部位的清洁干燥是预防和治疗皮肤问题的基本步骤。使用温和的清洁剂清洗受影响区域，并确保彻底干燥。

2. **避免刺激**：避免使用可能刺激皮肤的产品，如含有酒精或其他刺激性化学成分的护肤品。穿着宽松、透气的衣物，减少摩擦和刺激。

3. **药物治疗**：根据医生的建议，可能需要使用外用药物或口服药物来治疗。例如，对于由细菌感染引起的丘疹，医生可能会开具抗生素药膏或口服抗生素。

4. **饮食调整**：有时候饮食中的某些成分可能会引起皮肤反应。尝试记录饮食日记，观察是否有特定食物会加重症状，并适当调整饮食。

5. **避免抓挠**：尽量避免抓挠丘疹区域，因为这可能会导致感染或疤痕形成。

6. **专业治疗**：如果上述方法无效或症状严重，请寻求专业治疗。医生可能会推荐激光治疗、冷冻疗法或其他专业治疗方法来去除丘疹。

请记住，在采取任何治疗措施之前，请务必咨询专业的医疗人员以获得正确的诊断和建议。