湛江旅游费用一天的预算因个人消费习惯和旅游计划的不同而有所差异。一般来说，湛江作为广东省的一个沿海城市，拥有丰富的自然景观和人文景点，旅游费用主要包括交通费、住宿费、餐饮费和景点门票等。

首先，交通费是旅行中不可避免的一部分。从广州、深圳等大城市到湛江的火车或飞机票价会有所不同。如果选择火车，二等座的价格大约在200元至300元人民币之间；如果是飞机，则根据航班的不同价格可能在300元至800元人民币不等。抵达湛江后，市内交通可以选择出租车、公交车或共享单车，平均每天的交通费用大约在50元至150元人民币之间。

其次，住宿费用是旅行预算中的重要部分。湛江的住宿选择多样，从经济型酒店到豪华酒店应有尽有。经济型酒店的价格大约在150元至300元人民币之间；而豪华酒店则可能达到600元以上。考虑到大部分游客会选择中等价位的酒店，平均每天的住宿费用大约在250元左右。

餐饮方面，湛江是一个美食之都，海鲜丰富多样。一日三餐的花费大致在50元至150元人民币之间。如果选择品尝当地特色美食，则可能会花费更多一些。

最后是景点门票和其他活动费用。湛江有许多值得一游的地方，如湖光岩、南三岛、东海岛等自然风景区以及雷州换鼓节等民俗活动。其中一些景点可能需要购买门票，价格一般在几十到几百不等；参加民俗活动或体验当地文化活动可能会产生额外费用。

综合考虑以上因素，在合理规划的情况下，一位游客每天的旅游预算大约在450元至950元人民币之间。当然，这个数字仅供参考，并且随着个人消费习惯和具体行程安排的不同而有所变化。