饭后并不是吃水果的最佳时间段，这一观点基于人体消化系统的工作原理以及营养吸收效率的考量。

首先，饭后立即食用水果可能会对消化系统造成负担。当我们进食时，胃部开始分泌胃酸来帮助分解食物，尤其是蛋白质类食物。如果此时摄入大量水果，特别是酸性较强的水果，可能会导致胃酸过多分泌，引起不适感或消化不良。

其次，从营养吸收的角度来看，在饭后立即食用水果可能会影响其他食物中营养素的吸收。例如，某些维生素和矿物质需要特定的环境才能被身体有效利用。如果在饭后立即食用大量水果，这些营养素可能未能充分被吸收利用。

因此，建议将水果选在两餐之间作为加餐食用。这样不仅可以避免对消化系统的负担，还能确保身体有足够的时间来消化之前的食物，并且更好地吸收水果中的营养成分。

此外，在两餐之间食用水果还有助于控制饥饿感和维持血糖水平的稳定。选择一些低糖分、高纤维的水果作为加餐，不仅能够提供必要的维生素和矿物质，还能帮助改善肠道健康。

综上所述，在两餐之间享用新鲜水果不仅更有利于身体健康，还能提高整体饮食质量。