脸上很红很紧绷是很多人在特定情况下会遇到的问题，这可能是由于皮肤干燥、环境因素、或者是对某些护肤品或化妆品的不耐受所引起的。面对这种情况，可以采取以下几个步骤来缓解和改善：

1. **温和清洁**：选择温和无刺激的洁面产品，避免使用含有磨砂颗粒或其他刺激性成分的产品，以免进一步损伤皮肤屏障。

2. **补水保湿**：使用含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品，帮助肌肤锁住水分，减轻紧绷感。选择适合自己肤质的保湿产品，并且在早晚护肤程序中都要使用。

3. **避免刺激**：减少使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品。同时，在极端天气条件下（如寒冷或干燥的天气），尽量减少外出时间，或者做好防护措施。

4. **温和去角质**：每周进行一次温和去角质可以帮助去除死皮细胞，但要注意不要过度去角质，以免破坏皮肤屏障。

5. **防晒**：即使是在阴天或室内，紫外线仍然会对皮肤造成伤害。选择适合敏感肌肤使用的防晒霜，并且每两小时重新涂抹一次。

6. **饮食与生活习惯**：保持良好的饮食习惯，多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，有助于改善皮肤状态。保证充足的睡眠和适量的运动也有助于提高皮肤健康状况。

如果上述方法尝试后仍无明显改善，或者出现严重红肿、疼痛等症状时，请及时就医寻求专业医生的帮助。